miércoles, 27 de marzo de 2013
martes, 26 de marzo de 2013
Respiración de Fuego
RESPIRACIÓN DE FUEGO
Esta es una respiración que generalmente se hace por la nariz, de manera rápida, continua y rítmica.
Hay que tomar la misma cantidad de aire que se suelta mientras mueves el abdomen de la siguiente manera:
Al inspirar se hincha el vientre rápidamente y al exhalar se mete con fuerza el ombligo hacia dentro, como si quisieras tocar la columna; de esta manera el aire sale rápidamente. Este movimiento de vientre muchas veces es denominado como bombeo.
Es importante que solo sea el abdomen el que se mueve y no el pecho.
Si eres mujer y estás en los primeros días de la menstruación, es aconsejable no hacer esta respiración ya que la sangre se torna más líquida y puede provocar una pequeña hemorragia.
Si estás embarazada, es conveniente evitar esta respiración, debido al movimiento abdominal, para no dañar al feto.
Es muy importante mantener un ritmo constante para no marearse. Si aún así te mares al hacerla, se debe a que tu organismo está eliminando toxinas.
BENEFICIOS
-Esta respiración despierta y genera el proceso del flujo pránico al punto del ombligo.
-Estimula el proceso de eliminación, purificación y desintoxicación del cuerpo.
-Crea fuego interno, por eso, cuando se hace durante mucho tiempo seguido se suda.
-Dirige la energía a los chakras inferiores.
-Limpia la sangre y la oxigena en tan solo 3 minutos.
-Incrementa la resistencia física.
-Fortalece el Sistema Nervioso.
-Equilibra el hábito físico y mental en el punto del ombligo, haciendo a la persona más estable.
-Ayuda a eliminar toxinas adquiridas por adicciones tales como: el tabaco, el alcohol, la cafeína, los antibióticos y cualquier tipo de estupefaciente.
-Incrementa la capacidad pulmonar.
-Equilibra los hemisferios cerebrales.
-Carga el campo electromagnético (el aura), protegiéndonos así de influencias negativas.
-Equilibra el Sistema Nervioso Simpático y el Parasimpático.
-Fortalece el chakra del ombligo (Manipura).
-Estimula el Sistema Inmunológico.
Esta es una respiración que generalmente se hace por la nariz, de manera rápida, continua y rítmica.
Hay que tomar la misma cantidad de aire que se suelta mientras mueves el abdomen de la siguiente manera:
Al inspirar se hincha el vientre rápidamente y al exhalar se mete con fuerza el ombligo hacia dentro, como si quisieras tocar la columna; de esta manera el aire sale rápidamente. Este movimiento de vientre muchas veces es denominado como bombeo.
Es importante que solo sea el abdomen el que se mueve y no el pecho.
Si eres mujer y estás en los primeros días de la menstruación, es aconsejable no hacer esta respiración ya que la sangre se torna más líquida y puede provocar una pequeña hemorragia.
Si estás embarazada, es conveniente evitar esta respiración, debido al movimiento abdominal, para no dañar al feto.
Es muy importante mantener un ritmo constante para no marearse. Si aún así te mares al hacerla, se debe a que tu organismo está eliminando toxinas.
BENEFICIOS
-Esta respiración despierta y genera el proceso del flujo pránico al punto del ombligo.
-Estimula el proceso de eliminación, purificación y desintoxicación del cuerpo.
-Crea fuego interno, por eso, cuando se hace durante mucho tiempo seguido se suda.
-Dirige la energía a los chakras inferiores.
-Limpia la sangre y la oxigena en tan solo 3 minutos.
-Incrementa la resistencia física.
-Fortalece el Sistema Nervioso.
-Equilibra el hábito físico y mental en el punto del ombligo, haciendo a la persona más estable.
-Ayuda a eliminar toxinas adquiridas por adicciones tales como: el tabaco, el alcohol, la cafeína, los antibióticos y cualquier tipo de estupefaciente.
-Incrementa la capacidad pulmonar.
-Equilibra los hemisferios cerebrales.
-Carga el campo electromagnético (el aura), protegiéndonos así de influencias negativas.
-Equilibra el Sistema Nervioso Simpático y el Parasimpático.
-Fortalece el chakra del ombligo (Manipura).
-Estimula el Sistema Inmunológico.
Respiración de fuego
con los pulgares levantados
La respiración de fuego por si misma tiene muchos beneficios, pero con este ejercicio aumentan; esta poderosa postura fortalece el centro energético situado en el plexo solar, entre el ombligo y el esternón que está relacionado con el sistema digestivo. Al fortalecer este punto, se contrarrestan los aspectos negativos como la fatiga y agresividad.
Siéntate con la espalada cómodamente extendida.
Levanta tus brazos por encima de la cabeza formando una “V” sin doblar los codos. Tus palmas deben quedar hacia afuera, estira los pulgares y dobla ligeramente el resto de los dedos.
La respiración de fuego por si misma tiene muchos beneficios, pero con este ejercicio aumentan; esta poderosa postura fortalece el centro energético situado en el plexo solar, entre el ombligo y el esternón que está relacionado con el sistema digestivo. Al fortalecer este punto, se contrarrestan los aspectos negativos como la fatiga y agresividad.
Siéntate con la espalada cómodamente extendida.
Levanta tus brazos por encima de la cabeza formando una “V” sin doblar los codos. Tus palmas deben quedar hacia afuera, estira los pulgares y dobla ligeramente el resto de los dedos.
Flexiones Espinales
¿Sabías que las flexiones
espinales pueden convertirse en una meditación para el compromiso?
Si practicas durante 3 minutos ( 108 repeticiones), reduces la tensión y fortaleces la espalda
Si practicas durante 3 minutos ( 108 repeticiones), reduces la tensión y fortaleces la espalda
adquiriendo energía para lograr lo que deseas.
Tendrás tranquilidad y fuerza para hacer frente a lo que sea que se
presente en tu vida.
Sat Nam
Sat Nam
miércoles, 20 de marzo de 2013
INSCRIPCIONES ABIERTAS
Sat Nam Estimados junto con saludarlos informamos que se encuentran abiertas las inscripciones para las clases de Kundalini Yoga, Periodo 2013.-
Horarios:
Lunes, martes y miércoles de 19:00 a 20:15.-
Y los valores;
$18.000.- cuatro clases al mes
$28.000.- ocho clases al mes
y $5.000.-una clase.
Las clases se pagan por adelantado y se recuperan en el transcurso del mes, previo aviso de la inasistencia.
Con respecto a las clases no necesitan práctica previa, las kriyas (ejercicios) son siempre diferentes, tienes que llevar ropa cómoda.
No hay pago por inscripción o matrícula.
El lugar Baquedano N*804 Frente al colegio alemán de Osorno ex-colegio francés
Saludos cordiales,
miércoles, 13 de marzo de 2013
.JPG)
martes, 5 de marzo de 2013
NUMEROLOGIA MARZO 2013
Pronostico Numerológico de Marzo 2013: Abróchense los
cinturones, porque tenemos un circo de tres pistas de esteroides girando a
través de este mes.
preparado por Nam Hari Kaur, USA y traducido por Har Charn
Kaur
Marzo es un tiempo para limpiar nuestros problemas de las
injusticias pasadas, particularmente en el ámbito familiar, relaciones amorosas
y la comunidad. Que cubre casi todo, ¿No es así? Los fantasmas saldrán del
armario, por tanto si tienes un mensaje de voz diciendo: “Oye, realmente
necesito hablar contigo a cerca de algo!” Asegúrate de sintonizarte
con el tono de la voz, para tomar ventaja en lo que
podría ser la historia de fondo.
A medida que el ritmo de vida se acelera, es
importante disminuirlo de vez en cuanto para poder mantener nuestra
visión periférica intacta. Este mes es un
tiempo en el que puede ser fácil ser sorprendido por la fuerza emocional
de alguien más. ¿Por qué? Porque el numero 3 de
Marzo es un polvorín de intensidad cuando cambia a la polaridad negativa.
Un adulto crecido puede actuar como un niño inseguro al
que le acaban de quitar su sonajero, y una vez que
alguien pierde el control, es probable que eche a andar sus emociones antes de
terminar.
El numero 3 es el elemento fuego, y porque a demás hay un
9 (también elemento fuego) en los subcapas del ciclo, hay una mayor
probabilidad de llamaradas solares este mes. Las llamaradas
solares crean agitación en la psiquis humana, por lo que recuerda beber mucha
agua y añade un aceite de buena calidad como el de almendras o semillas de
linaza a sus comidas. El aceite debe ser
cocido, y puede mezclarse en platos de cereales o aderezos de ensalada. Estos
aceites naturales ayudan a mantener la función del cerebro y a relajar el
sistema nervioso. Una a dos cucharadas al día recorrerán un largo
camino hacia el balance de tu energía física.
Mirando más allá de las soluciones a nuestra salud y
bienestar, es interesante notar que el numero de Marzo para el corazón es 7, y
el 7 es el elemento agua. Nuestros
corazones estarán liberando viejos temas de rupturas de confianza, por
lo que es importante llorar, sudar y físicamente liberar las toxinas
relacionadas con estos dolorosos recuerdos.
El siete representa el sistema linfático de nuestro
cuerpo, y cuando las toxinas se acumulan en esta area crea sentimientos de
amargura y resentimiento. Ve a caminar, ve a un SPA, siéntate en el sauna o
toma un baño caliente con sales de eucalipto en casa.
¡Sólo asegúrate de sudar! Yogi Bhajan hablo de los beneficios de la
sudoración cuando enseñaba en el campamento de verano de mujeres en Nuevo México Dijo
que cuando se suda por las axilas, es la manera que el cerebro se auto
desintoxica.
Él también dijo que en
la tradición de la medicina ayurvédica, la planta Ginko es una planta
conocida por tener cualidades desintoxicantes en el cerebro. Ginko es una planta
que se puede cultivar dentro de casa, en la ventana por ejemplo.
Este es un pronostico muy prescriptivo, ya que necesitamos mantenernos
bien organizados con respecto a ciertos principios básicos de
automantenimiento. Entonces será un verano (hemisferio norte) mucho mas fácil
atravesar, ya que el elemento fuego sobre el planeta tendrá su pico en junio,
agosto y septiembre.
Si vas a emprender un viaje por todo el país este verano
(hemisferio norte) querrás asegurarte que el radiador este en buenas condiciones,
y que cuentas con suficiente refrigerante extra a la mano. Un par extra de
gafas para el sol, en la guantera estaría bien, como
una lata de “Fix a Flat” (aire para el neumático de emergencia) en el maletero.
¡De nada! Solo quiero hacérselos saber.
Una de las preguntas más comunes que oigo hoy
en día es, “¿Cuándo las cosas van a mejorar? Esta
es una pregunta muy buena, y yo tengo una y solo una respuesta, que es: ¡Cuando
hagamos las cosas mejor!. El único poder
inmediato que tenemos esta en nosotros mismos y en nuestras propias decisiones.
Estamos ahora en tiempos que requieren un conjunto de
habilidades espirituales. El “mismo viejo comportamiento de siempre” no te va a
pasar nunca mas. Estás buscando más cosas para
empacar en nuestra cesta de conciencia, es importante conocer que el
numero total para el 2013 es un 6 (2+0+1+3=6) y el numero 6 representa las
cuestiones de protección y de nuestro
sistema inmunológico.
El sistema inmune esta conectada directamente a la
vitalidad, y no es de extrañar a nuestra autoestima. Seis representa también
los temas de belleza y de lo sagrado. Dite a ti mismo: “Soy una hermosa
expresión de la gracia de Dios en el Universo” esto es realmente bueno para tu
salud.
Mirando de nuevo el numero 3 de Marzo, es importante saber
también que el 3 también incorpora
las temáticas de diversión y relajación. Una
de mis cosas preferidas para hacer cuando quiero relajarme es acurrucarme en el
sofá un sábado en la tarde a ver un maratón de “Doomsday Preppers” (reality
en el canal National Geographic (NatGeo)). ¡Ah, si! Disfrutar de ver
a la gente pelearse y preparase para sus
pesadillas subconscientes del fin del mundo.
Realmente es un programa de televisión fascinante
y aunque obviamente obtengo diversión con esto, el programa tiene algunas
virtudes interesantes. Lo más destacable para mí, es como la gente elige ser
inclusivo o exclusivo de sus vecinos. En mi opinión, el Preppers que obtendría
una estrella de oro, es el hombre que no solo se prepara para su bienestar y el
de su familia, pero esta educando directamente a su alrededor. En sus palabras:
“Tu capacidad de sobrevivencia es, en parte, como
relacionarse”. Esto es tan cierto, mis amigos, y no debería tener que necesitar
un desastre para darse cuenta de esto.
Yogi Bhajan a dicho
de estos tiempos, “ Aislándose de
los demás y aislándose en si mismo, ustedes no van a
sobrevivir” La inclusión es el tema que prevalece para la victoria en la Era de
Acuario.
Una nota final: el 3 es creatividad, y nuestra capacidad
de manifestar nuestros grandes sueños y ambiciones. La solución a todo está
dentro del flujo creativo de su propia psique.
¿Crees que no tienes los recursos para manifestar tus
grandes ambiciones? Pues bien, en las palabras de Joyce Meyer un inspirador
ministro Cristiano:
“Un lápiz #2 y un sueño pueden llevarte a cualquier lugar”
lunes, 4 de marzo de 2013
INICIO CLASES AÑO 2013 KUNDALINI YOGA OSORNO
Sat Nam Estimados junto con saludarlos informamos que a contar del miércoles 06 de marzo, comienzan las clases Periodo 2013.-
Horarios:
Lunes, martes y miércoles de 19:00 a 20:15.-
Y los valores;
$18.000.- cuatro clases al mes
$28.000.- ocho clases al mes
y $5.000.-una clase.
Las clases se pagan por adelantado y se recuperan en el transcurso del mes, previo aviso de la inasistencia.
Con respecto a las clases no necesitan práctica previa, las kriyas (ejercicios) son siempre diferentes, tienes que llevar ropa cómoda.
No hay pago por inscripción o matrícula.
El lugar Baquedano N*804 Frente al colegio alemán de Osorno ex-colegio francés
Saludos cordiales,
domingo, 3 de marzo de 2013
¿Que es Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga es una disciplina orientada a
potenciar el bienestar en la persona: su salud, su equilibrio emocional y su
equilibrio interno.
El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos. Esta disciplina llegó a occidente en los años 60 de la mano del maestro de la India, Yogi Bhajan.
El Arte del Kundalini Yoga y la Meditación fue desarrollado hace más de 5.000 años por los sabios de la India y el Tibet, los cuales probaron y perfeccionaron de forma sistemática los movimientos, posturas, sonidos, y respiración precisos que activan distintas partes del cuerpo y el cerebro para así producir resultados específicos. Esta disciplina llegó a occidente en los años 60 de la mano del maestro de la India, Yogi Bhajan.
Kundalini Yoga es la forma más completa y potente de yoga que hay. Consiste en ejercicios o posturas (Asanas) con ejercicios especiales de respiración (Pranayama), gestos de dedos y manos (Mudras), contracciones corporales (Bhandas), entonación de Mantras y Meditación. Estos son hechos de forma conjunta o en secuencia, para crear efectos exactos y específicos.
Kundalini Yoga equilibra el sistema glandular, fortalece el sistema nervioso y mejora el potencial creativo de la persona.
A través de técnicas de respiración y meditación, se puede conseguir que la mente se relaje obteniendo experiencias de profunda calma y seguridad internas.
La kundalinī es una energía invisible e inmedible representada por una serpiente, que duerme enroscada en el muladhara (el primero de los chakras -los siete círculos energéticos—, que está ubicado en la zona del perineo).
En
muchas culturas la serpiente ha sido venerada como un animal sagrado. Así pues
en la antigua civilización egipcia, la serpiente que los faraones llevaban en
sus coronas, representaba su divinidad y alta iniciación (era símbolo de alta
maestría). También en las culturas maya y azteca se veneraba a la serpiente
emplumada (símbolo de la ascensión de la energía psíquica). En el Génesis de la
Biblia la serpiente representa el conocimiento (como opuesto al dios Yahveh).
También en los mismos mitos, está el ejemplo de la serpiente de los israelitas,
que sanaba en el desierto. La serpiente aparece también representada en el
conocido aduceo de mercurio, símbolo de la medicina.
En el kundalini yoga normalmente es representada como una serpiente enroscada o
adormecida, localizada en un área cercana a la base de la espina dorsal.
Gradualmente despertando esta serpiente y usando
su poder, obtendrá grandes beneficios a nivel de elevación y expansión de
conciencia, así como bienestar físico. Se sentirá más relajado y en paz consigo
mismo. Su vida se verá transformada hacia una vida feliz, saludable y
armoniosa.
Kundalini Sakti, la energía “femenina” enrollada y
adormecida, es el vasto potencial de energía psíquica presente en todos
nosotros. Normalmente se simboliza como una serpiente enrollada tres veces y
media, con su cola en la boca y girando en el axis central (sacro o hueso
sagrado) en la base de la columna. El despertar de esta serpiente y la
manifestación de sus poderes es un objetivo primordial de la práctica de
Kundalini Yoga.
El objetivo de la práctica del Kundalini Yoga es el
despertar a la serpiente, Sakti. Cuando está lista para desenrollarse, asciende
a través de los chakras en la columna.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)